Selbst im Sommer bei großer Hitze einen kühlen Kopf bewahren – das kann man mit Yoga erreichen. Atemübungen helfen, die Körperkerntemperatur moderat zu regulieren. Sanfte Körperübungen unterstützen die Stabilisierung des Kreislaufs und des Blutdrucks. Mit kleinen Tricks und Kniffen aus der jahrhundertealten indischen Yoga-Lehre lassen sich die heißen Tage so gut überstehen. 

Wer über längere Zeit regelmäßig Yoga übt, kann weitere positive Effekte auf seine Gesundheit feststellen. Beispielsweise eine bessere Beweglichkeit oder eine bessere Durchblutung. Dies führt wiederum zur besseren Konzentration. Auch fühlen sich Teilnehmer generell wohler in ihrem Körper, was ebenfalls durch die achtsamen Übungen des Yoga erreicht wird. Zahlreiche Studien am Markt belegen diese und weitere Auswirkungen.

Der Yoga-Kurs des Deutschen Roten Kreuzes (DRK) für die Generation 50plus, Senioren und auch Ungeübte bietet die Möglichkeit, mit sanften Übungen zu entspannen und Energie tanken. Niemand muss besonders beweglich sein, um an diesem Kurs teilzunehmen. Der Kurs eignet sich für alle, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Auch wer schon mit Yoga vertraut ist, ist in diesem Kurs willkommen. Regelmäßige Übung ist wichtig im Yoga, dann steigern sich Beweglichkeit und Konzentration, die Muskulatur wird gestärkt. Yoga-Teilnehmer berichten von mehr innerer Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Basierend auf dem aus Indien stammenden Hatha-Yoga wurde der Kurs des Roten Kreuzes an den westlichen Menschen und seine Bedürfnisse angepasst. Atemübungen (Pranayama) werden ebenso praktiziert wie eine längere Phase der Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde. Unterrichtet wird von einer speziell vom DRK ausgebildeten Yogalehrerin.

Der Kurs hat momentan noch Plätze frei. Vom 5. Juli bis zu Beginn der Sommerferien liegt ein besonderes Augenmerk auf der Stabilisierung des Kreislaufs während der Sommerhitze. Der Kurs ist fortlaufend und richtet sich an Teilnehmer mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse sowie Menschen mit Rückenproblemen. Er findet immer Freitag morgens von 10 bis 11.15 Uhr statt im Kursraum des Studio Frauenpower in Hockenheim, Ottostrasse 2. Doch auch Männer sind willkommen! (Sieben Einheiten kosten 48 Euro.) Weitere Informationen zum Kurs und Anmeldung erhalten Sie bei Iris Nagel-Martin, 06205-2550613 AB.